신체감각, 생각, 행동은 서로 밀접히 관련되어 있으며, 서로 상호 작용합니다. 신체 반응 중의 하나인 호흡은 우리가 긴장하고 있는가를 직접적으로 반영합니다. 불안과 관련된 신체적 반응 중의 하나인 호흡은 불안과 긴장을 감소시키는데 큰 도움이 됩니다. 호흡을 잘 조절하게 되면 앞서 살펴본 바의 긴장, 불안과 관련된 여러 가지 신체적 감각들도 함께 변화될 수 있습니다.